〈Breathing in,Breathing out〉

「Breathing in,Breathing out」

（Thich Nhat Hanh著『Living Buddha, Living Christ』p16,p18）
（Thich Nhat Hanh著『生けるブッダ、生けるキリスト』pp18-20）

Breathing in, I calm my body.
（息を吸って　私はしずか）
Breathing out, I smile.
（息を吐いて　私は微笑む）
Dwelling in the present moment,
（このいきに生きることこそが）
I know this is a wonderful moment.
（私には　すばらしい一瞬（ひととき））

Breathing in, I am aware of my heart.
（息を吸って　私の心臓に気づく）
Breathing out, I smile to my heart.
（息を吐いて　私の心臓に微笑む）
I vow to eat, drink, and work in ways
（気づきの飲食と仕事を誓う）
that preserve my health and well-being.
（私の健康と幸せのために）